do lat 15

[...] czy w późniejszym czasie nie będą włączone na stałe jako HRT. Na pewno przyspieszyły chorobę. Jednak ciesz się, że to się wydało teraz w młodym wieku a nie np za 10-15 lat bo nie wiadomo co byś w życiu przeszedł i jaki by był twój stan zdrowia. Możliwie że nie kwalifikowałbyś się np. na operacje a to wielki problem. Dobrze że stało się to w [...]

WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z10 lat na sportowo silka od 2 lat daje z siebie wszystko 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:550g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys prop 10tygodni 8. TRENING:4razy w tygodniu split i 2/3 interwały na worku 9. [...]

[...] cwiczenie po drugim po jednej serii bez odpoczynkow. po zakonczeniu ostatniego cwiczenia odpoczywasz 3 min i wykonujesz caly obwod ponownie, na poczatku 2 razy, pozniej mozesz dojsc do 4. Po trenigu zastosuj streching - szczegoly w atlasie cwiczen. W wieku 15 lat zadbasz o prawidlowy rozwoj ogolny i o profilaktyke przy skrzywieniu kregoslupa.

Olo, w kyokushin o ile moja pamięć sięga a sięga do początku lat 80tych nigdy nie było chwytu ani szarpania za gi. Oglądałem z 15 lat temu All Japan kiedy wygrał Sato i też tego nie zaobserowałem takich technik, podobnie później z czasów Ninomiyi i innych. Nie było szarpnania, nie było rzutów, nie było nawet podcięć pomimo że Oyama miał [...]

[...] 2. Wyciskanie francuskie sztangielki, siedząc 4 serie 10 powt 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12<10<8=8 3. Pompki w podporze tyłem 2 serie 12 powt Wtorek: Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (kąt 35st) 4 serie 8 powt 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12<10<8=8 3. Rozpiętki na ławce płaskiej [...]

Czytałem gdzieś ostatnio że w wieku 15 lat ćwiczył z rana 2 godziny i wieczorem 2 godziny , on chodził w ogóle do szkoły ? Jak to było z jego edukacją ?

andy chodzilo mi o to ze z reguły 14-15 lat to wiek dosyć intensywnego wzrostu. Cwiczenie w tym czasie np wyskoku bez konsultacji z lekarzem moze doprowadzic do takich zmian w stawach ze jedyne co bedzies zmogl robic np za 20 lat z koszem to na niego patrzeć. Popieram jeżeli chcesz do czegoś w życiu dojść musisz cwiczyc jak najwiecej i jak [...]

Od kilku lat jestem weganką. 4 lata temu miałam sporą nadwagę, a teraz żeby już nie chudnąć muszę sporo się nawpychać. Absolutnie nie nakłaniam do pozostania przy wege - ale myślę tylko na głos, że nie samo wege jest tu winne zastojowi. Zaś co do białka i wartości odżywczych, witamin, minerałów - jest taka, moim zdaniem fantastyczna strona [...]

[...] zagrają George Reese, Vladimir Tica oraz Łukasz Wiśniewski. Dla Reese'a będzie to już trzeci sezon w drużynie z Koszalina. W przeciągu dwóch ostatnich lat Amerykanin zdobywał dla AZS-u średnio po 13.9 punktu i 7.7 zbiórki na mecz. Przez przyjazdem do Koszalina grał już w PLK, w ekipach Polpharmy Starogard Gdański i Stali [...]

Moc marketingowa Conora jest niesamowita. Powinni przedłużać jego żywot aby jechać na hype'ie z 15 lat Jones też jest wstanie wykręcić dobre PPV, tylko nie z OSP.. z Cormierem cały czas jest bad blood, a jak przed walką poskaczą sobie do gardeł jak kiedyś, to też powinno być dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=rf_WWMTR9LU

[...] naszym rodakiem, który sprowadził do naszego kraju autentyczny i jedyny prawdziwy przekaz JKD Bruce Lee...Należy ci się cześć i chwała po wieki i mam nadzieję , że za lat 5-10-15 system sprowadzony przez Ciebie ćwiczony będzie w całym naszym kraju, w każdej szkole...na każdym podwórku....i broń Boże nie słuchaj innych niewiernych bo nie [...]

[...] nie wyskoczyło, zakupiłem ściągacz/stabilizator, pytanie do Was, czy jest konieczna artroskopia? Jak wyżej napisałem, miałem już dwie i te wspomnienia nie należą do najlepszych... Dodam jeszcze, że jestem młodym chłopakiem, w maju kończę 15 lat. Z góry dzięki i pozdrawiam. PS. Sorki za ref ;P Zmieniony przez - MrVEQ w dniu 2009-04-24 10:37:08

1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 miesiące [...]

[...] tylko teraz przetlumacz mi to z holenderskiego... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]

Istnieje, w podstawówce i to nie do końca, na poziomie u nas szkół średnich już za moich czasów(10-15 lat wstecz) bawiono sie w doping, nie wspominam o akademickim. Puar przypominasz mi takiego dawnego znajomego, właściciela małej siłowni, altruisty kulturystycznego, trenował ze mna u niego jeden chłopak porobiony na poziomie klasyka ~ 90kg, [...]

[...] : katabolizm to taki potwór z szafy, którym straszeni są osoby początkujące, taki Coleman czy Cutler musi się obawiać katabolizmu bardziej od Ciebie, a wiesz dlaczego? ano dlatego, że ma mało tłuszczu zapasowego, z którego organizm mógłby czerpać energię, więc kolejnym krokiem w celu pozyskania energii, kiedy mało tłuszczu jest rozpad mięśni. [...]

Co do mojego stażu to jest on bardzo długi (jakieś 15-18 lat) Pytałem o procenty bo znalazłem 13 tygodniowy program Craiga Tokarskiego gdzie są podane wartości procentowe (KIF nr 5 z października 2003 r.). Dostosowałem go do swoich potrzeb, tj. przy 180 kg obecnie. Chciałem porównać, czy to taki sam cykl. Jednak Tokarski stosuje równą liczbę [...]

Powiem ci tyle = sam mam 15 lat , nie mam o tym duzego doswiadczenia , ale z logicznego myslenia wynika ze musisz robic to co do tej pory tylko ze na druga strone klaty az dojdzie do wyrownania a potem rob cwiczenia dokladnie i unikaj bledow... hmm a jak do tego wogole doszlo ? zapytaj sie kogos kto jest bardziej doswiadczony w tych rzeczach , [...]

to niezle masz.. wiec jak chcesz to idz do klubu lekkoaltetycznego i szukaj dobrego trenera.. masz talent.. ja w wieku 15 lat mialem 37,90sek pozdrawiam

Witam.Mam wielką prośbę - czy mółby ktoś ułożyć mi tygodniowy plan ? Mam 15 lat i za miesiąć mam sprawdzian na 1000m. Czas który chciałbym osiągnąc to poniżej 3:10. Mój dotychczasowy rekord to 3:26. Myśle że będe mógł na bieganie poswięcic 6 dni w tygodniu : od poniedziałju do soboty. Dzięki i pozdrawiam